Wie Sie durch Freude zu mehr Macht, Selbstbewusstsein und Erfolg kommen
Ein Artikel von Jürgen Lux, Coach & Trainer
Wie Sie durch Freude zu mehr Macht, Selbstbewusstsein und Erfolg kommen
In der heutigen Blogserie beschäftigen wir uns um eine wirklich wichtige Eigenschaft! Die Freude! Sie ist unter allen Eigenschaften das Ziel, dass wir immer und zu jederzeit wünschen.
In unserem Leben treten immer wieder Momente auf, die uns ängstlich machen und glauben machen wollen, dass das Leben aus Not und Widerstand besteht. Wir verbringen dann die meiste Zeit damit, nach den Auslösern bzw. Ursachen zu suchen und sind geneigt, uns den Lebensschwierigkeiten irgendwie anzupassen. Das macht uns müde und verdirbt uns die Laune am Leben. Manch einer schlussfolgert, in einem Sog voller Missgunst oder Abwertung zu leben und hat das Gefühl flüchten zu müssen.
Desweilen glauben wir, dass es besser ist, ein durchschnittliches Leben zu führen. Dies bringt uns zwar nichts ein, aber man erlebt zumindest keine grossen Enttäuschungen, denn man wollte schliesslich nicht zu hoch hinaus! Wir haben dabei allerdings unsere Ansprüche auf Glück, die grosse Liebe und Freude aufgegeben und konzentrieren uns eher darauf, noch besser in unserem Alltag – gleich einer Maschine – zu funktionieren. Was für ein Leben!
In meiner Praxis als Trainer kann ich eines mit Bestimmtheit sagen: Ein Mensch, der aufhört sich zu freuen und Freude zu erleben, befindet sich bereits in einer Art Sterbeprozess.
Leider betrifft dies sehr viele Menschen, denn viele haben bereits aufgehört sich zu begeistern oder zu freuen.
In manchen Personen lodert sogar kaum noch eine Lebensglut und sie führen ein zurückgezogenes oder automatisiertes Leben, in dem jeder Tag – wie schablonisiert – auf den anderen passt und kaum eine Abweichung feststellbar ist. Dieser Zustand widerspiegelt Monotonie, Stillstand aber auch Vergreisung.
Traurigerweise sind immer mehr junge Personen in diese Einfältigkeit gefallen und führen ein Leben ohne Esprit, Begeisterung, Tatendrang und Zuversicht. Das ist sehr bedenklich, denn das Leben ist nicht davon abhängig, was uns Sorgen oder Langeweile bereitet, sondern davon, was uns Freude und Emotion bereitet.
Betrachtet man die Natur, so sehen wir viele wundervolle Dinge in der Pflanzen- und Tierwelt. Die Natur scheint geradezu beauftragt zu sein, uns durch ihre Vielfalt und Farbenpracht Freude zu bereiten und offenbart, was möglich ist.
Freude – eine unendliche Kraft!
Mit Freude erfüllt zu sein ist ein extrem wichtiger Zustand. Freude ist ein Lebenselixier und gilt als Lebensverstärker und -verlängerer. Sie ist ein wahrer Jungbrunnen und hilft, über Probleme schneller hinwegzukommen. Freude betrifft uns alle. Dies bedeutet, dass wir gesetzmässig auf Freude und Freudeimpulse angewiesen sind. Beispielsweise werden unsere Selbstheilungskräfte durch Freude verstärkt und wir erkennen den Sinn des Lebens besser. Kaum jemand wird sich nach dem Sinn des Lebens fragen, wenn er gerade in einer Emotion der Freude ist. Im Gegenteil: er geniesst es förmlich zu leben und drückt dies gerne durch einen leidenschaftlichen Seufzer aus.
Wir können erkennen, dass Freude wie eine Vitaminspritze wirkt, die vitalisiert und unser Leben mit Sinn und Bedeutung anreichert. Die Freude kann auch als Herdplatte bezeichnet werden, die das Leben zum Kochen bringt!
Frage: Wie bekomme ich mehr Freude in mein Leben?
Am allerwichtigsten ist es, dass wir aufhören uns zu bewerten. Wenn wir uns gut fühlen, sehen wir uns in einem positiven Licht. Fühlen wir uns hingegen schlecht, werten wir uns sehr schnell ab. Das sollte so nicht sein.
Echte Freude entsteht in der bedingungslosen Annahme unserer Selbst – selbst in unguten oder gedrückten Zuständen.
Es kann einer Person hingegen sehr schnell Mut machen, wenn sie sich darüber im Klaren ist, dass sie ein wertvoller Mensch ist und bleibt, auch wenn sie zeitweilig „down“ ist.
Eine wichtige, gedankliche Übung, um Traurigkeit oder Pessimismus zu lösen, wäre der folgende, sehr wirksame Gedanke. Sagen Sie sich und denken Sie: „Auch wenn ich mich jetzt traurig und schlecht fühle, liebe und akzeptiere ich mich trotzdem!“ Oder: „Auch wenn ich mich gerade nicht angenommen und zurückgewiesen fühle, liebe und akzeptiere ich mich trotzdem!“
Wenn wir es schaffen, trotz negativer Gefühle unsere Selbstakzeptanz ein klein wenig zu steigern, werden wir sehr schnell in eine freudige Haltung gelangen. Diese Übung sollte natürlich regelmässig gemacht werden, damit sich unser Denken und Fühlen auch daran formen kann. Natürlich ist dies kein Patentrezept, um alle negativen Gefühle zu lösen, aber es ist ein erster, wichtiger Schritt – und darauf kommt es an.
Wenn wir uns immer wieder beklagen, dass diese und jene Dinge schlecht sind oder wir uns schlecht fühlen, aber wir gleichsam nicht bereit sind, dieses kleine Gedankenspiel zu machen, dann bezeugen wir, dass wir gar kein Interesse haben, dass es uns besser geht. Manch einer bevorzugt es, sich im Gefühl der Negativität und Anklage zu aalen.
Wenn wir hingegen dazu neigen, unseren negativen Gefühlen mit einem Gedanken der Akzeptanz zu begegnen, werden wir sehr schnell in positive Emotionen und Zustände übergehen und auf diesem Wege mehr Liebe und Akzeptanz entwickeln. Nur darauf kommt es an!
Freude kann sich nur wirklich entwickeln, wenn das Gefühl der Selbstliebe vorhanden ist. Lieben wir uns nicht wirklich selbst, dann werden wir niemals Freude im Leben erfahren können. Das ist eine Gesetzmässigkeit. Freude ist von dem Zustand der Selbstliebe abhängig.
Wenn wir uns selbst jeden Tag ein wenig mehr lieben, uns etwas mehr akzeptieren, uns ein wenig mehr Respekt und Achtung schenken, dann werden wir auch mehr Freude und Harmonie in unserem Leben erfahren. Es mag dann wie eine Art Wunder wirken und wir werden freudiger, aufgeschlossener und glücklicher werden.
Bitte versuchen Sie es auch einmal und begegnen Sie Ihren derzeitigen negativen Gefühlen – und dabei ist es vollkommen egal, wie schlecht Sie sich fühlen – mit dem Gedanken:
“Auch wenn ich mich gerade … so und so … fühle, liebe und akzeptiere ich mich trotzdem“.
Sie werden sehen: es wirkt Wunder!
Ihr Jürgen Lux
Beiträge von Besuchern